Aclaramos de una vez por todas el mito sobre si es bueno o no comer frutas de noche. Sara Abu explica que abunda la creencia de que comer fruta en la noche te hace engordar porque contiene azúcares simples de rápida absorción y es en este lapso del día cuando gastas relativamente poca energía, entonces el azúcar de la fruta se almacena en el organismo haciendo que subas de peso. Es decir, al comer fruta en la cena, no ingieres más calorías que consumiéndola durante la mañana o la tarde. ¿Comer fruta por la noche engorda? ¿Haz escuchado que comer fruta de noche engorda? Como te imaginarás, la toma de fruta está totalmente indicada en una dieta saludable. Por eso no me extraña que me preguntéis tanto sobre el tema Por una parte están los que huyen de ella como del diablo porque comer fruta de noche engorda. 1. En realidad cenar fruta no engorda más que comerla en cualquier otro momento del día. Qué comer en la noche para no engordar. Yogurt con granola En la noche debes cuidar que tus raciones de comida no sean muy grandes, porque cuando duermes tu cuerpo usa menos energía. La cena es la comida que más engorda del día, por eso es muy importante mantener el hambre totalmente controlado. La verdad es que solo acumulamos tejido adiposo cuando nuestro cuerpo obtiene más energía de la necesaria por medio de los alimentos. Aprende a comer fruta por la noche. Por mucho tiempo creímos que comer fruta de noche engorda debido a que estas poseen azúcar (fructosa) y como nuestro metabolismo se ralentiza a esas horas, terminamos por acumular grasa. Lee también: ¿La miel engorda? Le preguntamos a un nutriólogo y esto contestó. Alimentación sana y cena saludable con fruta incluida. Al igual que es un mito que tomar fruta de postre puede engordar, se puede decir lo mismo de comer fruta por la noche. Para ello, escoge frutas hipocalóricas y cuyo poder saciante evite esas visitas intempestivas a la nevera a altas horas de la noche… Poder saciante. Qué comer antes de dormir es una duda común para quien desea adelgazar y mantener la salud . Pero la realidad es que ni unos ni otros tienen razón. Y por otro lado, están los que sólo cenan fruta para adelgazar. ¿Te preguntas si la fruta engorda si se la come en la cena? El tema de la fruta por la noche está lleno de mitos y dudas.
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